歩くという効能

 

 

こんばんは。

「幸せごはん」伝え人、YoCoです。

 

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公園のリス

今日は隣町の公園に。

 

小さい頃、わたし絵を描くのが好きでした。

しょっちゅう絵の具と画板を持って

お父さんとお母さんに公園、お城、景色の良いところに

連れて行ってもらい絵を描いていました。

 

そんな小さい頃に行ってた白鳥のいる公園に。

 

今は絵を描くからではなくてウォーキングに。

 

公園を3週、約6キロ。

 

歩いているとモヤモヤもすっきり歩くってすごい。

歩禅と言う言葉があるように、

ただ歩くだけでスッキリと流れる。

 

美しい記憶が蘇りました。

 

あ〜大切に育ててもらっていたんだなぁと。

小さい頃はあんなに大きく感じてた公園も

3週も歩けるほどの大きさだったんだなぁ。

 

しみじみと、ジーンとなった今日でした。

 

さて、こちらは昨日の夜ごはん。

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やまと薬膳的でないごはん。

お肉をいただく時は鶏のムネ肉を塩麹に1週間漬けたものを、

鶏ハムにしていただきます。

 

この時の茹で汁もスープでいただきます。

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このパエリア風玄米ごはんもハムの茹で汁で風味付け。

レンコンはママが作ってくれたチップスを。

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玄米ビーフンにもハムスープでコクを出しています。

これ、本当に美味しい。

 

そしてウニ✨

ホタルイカに並ぶ、いえいえそれ以上に大好きなもの♡♡♡

ママありがとう♡
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ウニの前菜は日本酒で乾杯。

 

ビーフンはビールで

パエリアはワインで。

 

お酒が進むごはんでした。

 

今日も、ありがとう。

いい夢見てね。お休みなさい。